1. Du har regelbundna toavanor
Om du har avföring regelbundet, helst en eller ett par gånger om dagen, utan problem är det ett bra tecken på att din tarm fungerar som den ska.
2. Du har normal avföring
Avföringens konsistens säger mycket om din tarmhälsa. Den ska vara mjuk men fast – inte för hård och inte för lös.
3. Maten passerar genom tarmen lagom fort
I en frisk tarm tar det vanligtvis mellan 24 och 48 timmar för maten att passera genom kroppen. Du kan kolla hur fort det går genom att svälja några hela färska majskorn och se efter när de kommer ut!
4. Inget obehag vid toabesöket
Om du kan tömma tarmen lätt och smidigt, utan smärta eller ansträngning är det ett tecken på att allt står rätt till.
5. Din mage brukar inte kännas uppblåst
I en frisk tarm hålls gaser och uppblåsthet i schack. Om du har en bra känsla i magen, utan återkommande ”ballongmage” eller en massa gaser och/eller rapningar efter att du ätit, är det ett tecken på att din tarmflora och matsmältning är i balans.