Fem tips för att återställa de goda bakterierna i tarmen

1. Ät en näringstät kost. Näring gynnar tarmens återhämtning. På Funmed lägger vi stort fokus på den mest näringsrika kosten. 

2. Undvik allt socker och ultraprocessad mat. Godis, fika och skräpmat är en onödig kostnad som bara gör oss sjuka. Inte minst kan de öka tillväxten av skadliga bakterier. 

3. Hantera stressen. Långvarig och stark stress kan påverka både immunförsvaret och tarmen negativt. Du kan till exempel göra en kort andningsövning en till tre gånger om dagen. 

4. Rör på dig varje dag. Regelbunden motion förbättrar tarmfunktionen och motverkar magproblem. Välj motion som du blir glad av – dans, löpning, trädgårdsarbete! 

5. Undvik bredspektrumantibiotika. Om du inte absolut behöver antibiotika bör du undvika det för att minska risken för att skapa ännu mer obalans i tarmfloran. 

Läs mer om effekten av antibiotika på tarmfloran.