Tips och stöd för att hantera sjukdomen i vardagen.
1. Kosten är central. Genom att välja mat som stöttar din tarmhälsa och undvika sådant som triggar inflammation kan du minska symtomen. Prova dig fram med olika kostupplägg för att se hur din kropp reagerar.
2. En balanserad tarmflora viktigt. Genom att undvika socker och ultraprocessad mat ger du tarmen goda förutsättningar för återhämtning. Och glöm inte att stress kan förvärra symtomen, så prova avslappningstekniker som meditation eller djupandning för att hjälpa kroppen att slappna av.
3. Prioritera sömn och återhämtning. Ge din kropp den vila den behöver genom en regelbunden dygnsrytm och skapa en lugn och avkopplande sovmiljö.
Med små anpassningar som dessa kan du förbättra din livskvalitet och leva bättre med Crohns sjukdom.