Sömnproblem
Det är en sak att sova och en helt annan att få kvalitetssömn. Sömnapné, som innebär korta andningsuppehåll under natten, kan göra att du känner dig lika trött på morgonen som när du gick och la dig. Stress, störande ljud eller en oregelbunden dygnsrytm är andra saker som störa sömnen.
Näringsbrist
Om kroppen inte får det den behöver, kommer den snart säga ifrån. Låga järnnivåer försämrar transporten av syre i kroppen, vilket leder till trötthet. Brist på andra viktiga näringsämnen som B12, D-vitamin eller magnesium kan också påverka energinivåerna.
Hormonella obalanser
En underaktiv sköldkörtel, svajigt blodsocker eller hormonförändringar i klimakteriet kan göra dig trött och orkeslös.
Psykisk ohälsa
Vid långvarig hög stress går kroppen ständigt på högvarv, vilket i längden blir utmattande. Trötthet är också ett vanligt symtom på depression. Även om du sover tillräckligt kan du känna dig energilös och orkeslös.
Infektioner och andra sjukdomar
Trötthet är vanligt vid infektioner och sjukdomar. Exempelvis kan vissa envisa virusinfektioner hänga kvar länge och orsaka trötthet. Hjärt- och lungsjukdomar kan påverka kroppens syretransport och göra dig trött.
Livsstilsfaktorer
För lite rörelse i vardagen, för mycket koffein eller alkohol och dålig vätskebalans är enkla men ofta förbisedda orsaker till trötthet.
Läkemedel
Vissa mediciner, som blodtryckssänkande eller antidepressiva, har trötthet som biverkning.
Läs mer om trötthet: Varför får jag ont i huvudet när jag är trött?
